Sebaiknya Anda Melakukan Ini Bila Diare Menyerang

Diare bisa menyerang kapan saja dan siapa saja. Penyebab bermacam tapi yang lebih sering karena  salah makan sesuatu.  Makanan mengandung banyak cabe dan  bersantan membuat usus menjadi kaget. Makanan yang harusnya terserap oleh usus malah tidak jadi diolah. Rangsangan untuk buang air  akan terus terjadi, membuat anda bolak-balik ke WC. Di tambah rasa mulas dan rangsangan mual biasa mengiringi. Kondisi ini tentu tidaklah mengenakkan. Tapi berapa hal berikut ini bisa dilakukan saat diare itu melanda

a.  Minum air putih

            Saat diare, maka banyak cairan terbuang. Ini bisa menyebabkan dehiderasi, bila tidak ditangani dengan segera bisa berakibat fatal karena tubuh yang kekurangan cairan akan menyebabkan organ tidak bisa bekerja maksimal sel-sel tubuh bisa mati. Dampak yang paling fatal selain kerusakan jaringan tubuh bisa menyebabkan kehilangan nyawa. Untuk mengganti cairan yang hilang maka minum air putih. Usahakan setiap kali keluar dari kamar mandi, maka saat itu juga anda harus minum air putih minimal satu gelas (orang dewasa). Bila diare pada bayi maka sebaiknya berikan ASI yang maksimal.

b. Minum cairan gula dan garam

            Elektrolit yang ada pada tubuh sebagian terbuang maka untuk mengantinya minum cairan gula dan garam, untuk menjaga keseimbangan. Segelas air (200-250) dicampur dengan 2 sendok gula dan garam sampai larut lalu diminum. Bila dirumah  tidak ada oralit. Minum teratur.

c. Makan lebih sering tapi sedikit

            Untuk mengembalikan energi maka harus ada asupan nutrisi. Makan sedikit tapi sering bisa menjadi alternatif untuk menghindari rangsangan muntah. Makanan yang berminyak, produk susu, keju, kafein tidak boleh dikonsumsi dahulu.

d. Istarahat

            Dengan beristrahat maka energi tidak banyak terkuras, tubuh  bisa kembali lebih fit. Selain itu istrahat bisa mengurangi rasa mules.

e. Konsultasi ke dokter

            Bila gejala klinis diare tidak berhenti  lebih dari 3 hari disertai suhu tubuh yang meningkat sebaiknya segera bawah kedokter untuk penangan lebih lanjut.

f. Sebaiknya hindari obat warung

            Ada berapa obat warung yang bila dikonsumsi bisa membahayakan tubuh, karena efek yang langsung menyetop.  Bisa menyebabkan rusak pesyarafan  usus besar sehingga BAB benar-benar stop. Dalam berapa kasus pernah ditemui. Sebaiknya kalau mau konsumsi obat konsultasi dengan dokter.

sebaiknya lakukan ini saat diare

Tips hemat alah anak kost, tetap bisa belanja tapi ada yang tersisa

Berada di rantauan jauh dari keluarga, karena studi atau pekerjaan. Memaksa harus mengkost. Disinilah dilatih sebuah kemandirian. Biasa diawal bulan ada sumber uang masuk bisa dari kiriman dari orangtua ataupun gaji bagi yang bekerja. Bila tidak pandai mengaturnya maka akhir bulan bisa gigit jari karena kantong bolong. Bisa berutang, jadi tutup lubang gali lubang seperti kata pepatah. Ini tips ringan yang bisa dilakukan agar terhindar dari itu semua :

a.    Catat kebutuhan pokok selama sebulan

Menceklist apa-apa yang harus dibeli selama satu bulan misal sabun, shampo,  makanan ringan, dan kebutuhan lain. Termasuk kebutuhan kosmetik (biasanya wanitakan tak bisa lepas dari dandan).

b.     Bagi uang

Bagi uang dalam berapa kelompok kecil. Uang untuk kebutuhan makan usahakan memiliki bajet khusus  misal 20ribu/hari. Uang buat beli pulsa misal 50 ribu/bulan. Uang untuk bayar air dan listrik. Uang buat belanja (untuk membeli sesuatu misal tas, buku, sepatu dan sebagainya) dan ada uang  tak terduga untuk kebutuhan diluar predeksi. Masukan uang yang telah dibagi tersebut kedalam amlop dan tulis kegunaan uang itu. Dengan pembagian ini, uang akan memiliki posnya masing-masing. Maka akan terhindar dari belanja yang tidak penting.

c.    Pos tabungan

Sisihkan berapa persen misal 5%, 10% atau berapa persen dari total uang yang anda terima setiap awal bulan sebelum dibagi-bagi kedalam pos-pos. Masukan uang ini kedalam pos tabungan. Sudah barang tentu, tidak boleh dilirik apalagi diambil. Anggap uang itu tidak ada sama sekali.

d.    Kendalikan diri

Berusaha untuk mengendalikan diri saat dorongan belanja sesuatu yang  tidak ada dalam daftar terjadi. Katakan pada hati bahwa bulan depan akan memasukan kedalam daftar belanjaan. Atau bisa membeli barang tersebut ketika akhir bulan saat uang dari masing-masing pos memiliki sisa.

            Itulah tips hemat alah anak kost yang bisa diterapkan, semoga bermanfaat. Selain bisa menabung tetap bisa belanja sesuatu. 

 tipshematalahanakkost

           

Review Buku : The Codex by Rizki Ridyasmara

Judul : The Codex

Terbit : Oktober 2014 (cetakan ke lima)

Penerbit : Salsalbila

Tebal : 432 halaman

Penulis : Rizki Ridyasmara

             Cover buku berwarna abu-abu terdapat gambar gedung, orang dan sebuah simbol. Dari sisi judul novel ini cukup memikat. Sinopsis  buku ini yang membuat saya tertarik membeli tanpa berpikir dua kali.  Ternyata setelah membaca, jujur sama sekali tidak kecewa. Novel yang padat, sarat makna dan nutrisi.

            Doktor Alda seorang penelitian sains menjadi target incaran karena microchip berada di tangannya. Lalu dia meminta pertolongan Goegre marshall  mantan suaminya yang pernah bekerja sebagai seorang sniper. Pertualanganpun dimulai, saat pembunuh bayaran mengintai nyawa mereka,  tapi sang mantan suami dengan mudah membereskannya. Tapi hidup mereka belum seutuhnya aman. Para agen CIA yang memiliki misi membasmi orang-orang di dunia, sehingga hanya ras mereka yang ada di muka bumi ini. Dengan cara memasukan zat-zat berbahaya dan menciptakan virus yang mematikan. Selain itu  membuat obat penangkalnya lalu dijual dan keuntungan yang didapat untuk mendanai  misi mereka. Semua rahasia tersebut tersimpan di microchip.

            Di rumah sahabat doktor Alda, microchip sengaja  dibuka, dan disebarkan ke internet. Sudah barang tentu kabar itu menggemparkan dunia.  Agen CIA sangat geram, berusaha mencari keberadaan mereka. Tapi lagi-lagi Goegre bisa menutaskan semua dengan baik.

            Membaca novel ini, membuat diri terhayut dalam pertualangan. Alur cerita yang menarik membuat ingin segera menutaskan buku ini sampai habis. Setting dan penokohan begitu kuat membuat cerita didalamnya hidup. Ada berapa bagian data-data yang disajikan begitu pajang, seakan sedang membaca sebuah jurnal, bila di kemas dengan sedikit apik, dan akan mudah untuk dipahami. Ending cerita memang mudah ditebak, tapi alur cerita tetap keren.

            Memang benar adanya, terkadang novel itu di buat bukan hanya sekedar imajinasi belaka, tapi ada riset yang dilakukan oleh penulis. Pembacapun mendapatkan pengetahuan baru dari sana, meski pengemasan dalam bentuk fiksi. Saya rasa novel ini berhasil melakukan itu. Sebuah novel yang bernutrisi yang memiliki nilai gizi.

Bila Kelak Aku Menjadi Ibu, Akankah Melakukan Imunisasi ?

            Ketika membaca buku tentang kekuatan sistem imun yang ditulis oleh  Harun Yahha. Aku menemukan suatu pengetahuan baru tentang kehebatan tubuh yang diciptakan tuhan. Sebuah pertahanan tubuh berupa sel.  Ada sel B sebagai penghasil antibodi yang menjadi senjata dalam membasmi bakteri dan virus. Selain itu,  sel B memiliki fungsi sebagai pengingat dan mengenali jenis-jenis bakteri tersebut, apabila kuman itu datang lagi menyerang maka sudah siap siaga, kumanpun tak bisa berkutik. Maka tak heran bila kita tidak akan mengalami penyakit yang sama yang pernah diderita. Bila kita sudah terkena penyakit campak maka kemungkinan kecil untuk terkena penyakit campak kembali. Bila sudah mengidap penyakit cacar maka tidak akan sangat jarang untuk terkena  kedua kali. Karena sel B telah mengenali dengan baik kuman tersebut.  Ada sel T yang bertugas sebagai pemusnah dan penolong. Kuman yang telah berhasil ditangkap maka akan segera dimusnakan oleh sel T. Apabila jumlah sel musuh  semakin banyak maka sel T penolong akan memberikan intruksi untuk memperbanyak sel T pembunuh. Begitu sistemmatis kerja dari sel yang ukuran sangat kecil hanya bisa dilihat melalui mikroskop.

 Begitu hebat sel bekerja, bisa mengenali mana sahabat mana lawan. Sistem yang tidak pernah tidur selama 24 jam dan selalu stanby, siap siaga melakukan perlawanan.  Dalam satu jam sel B mampu memompa keluar lebih dari sepuluh juta antibodi. Memproduksi jutaan senjata saat ada serangan kuman. Sungguh sangat menakjubkan. Sel yang terbentuk dari asam amino yang bersumber dari protein.

            Saat bayi baru lahir bila dia mendapatkan asi pertama yang banyak mengandung kolostrum. Kolostrum sendiri kaya akan antibodi atau immunoglobulin. Antibodi itu memiliki fungsi untuk membersihkan usus bayi dan membangun sistem pertahanan didaerah yang rawan terserang bakteri dan virus. Bayi yang mendapatkan asupan asi yang baik dan selepas dia lahir, menurut berapa refensi buku yang saya baca akan memiliki sistem imun yang kuat dan tidak mudah terserang oleh berbagai penyakit.

            Imunisasi adalah memasukan vaksin (virus yang telah dilemahkan dan dimatikan) kedalam tubuh bayi. Tujuan dari imunisasi merangsang sistem imun untuk mengenal virus-virus yang membahayakan, besar harapan agar bayi tidak terserang penyakit tersebut. Maka tak heran bila  setelah di imunisasi tubuh bayi demam karena itu respon dari tubuh yang sedang bekerja melawan virus yang telah dimasukkan.

            Bila kelak aku menjadi seorang ibu apa mungkin akan melakukan imunisasi ? Mungkin kecenderunganku untuk tidak akan melakukan imunisasi. Berusaha memberikan Asi sedini dini mungkin, memberikan asupan makan, memastikan kebutuhan gizi diri sendiri sebagai penyuplai asi dan bayi terpenuhi. Hidup adalah pilihan, tapi sudah barang tentu harus ada dasar pijakkan dan ilmu yang jelas yang menjadi landasan. Ibu yang melakukan imunisasi anaknya mereka memiliki sebuah dasar begitu juga seorang ibu yang mungkin memutuskan untuk tidak melakukan imunisasi. Setiap ibu di dunia ini pasti ingin yang terbaik bagi anaknya.

INSPIRASI MEMBANGUN NEGERI

Indonesia…

Saat ini banjir airmata

Jutaan nyawa mati tersiksa

Tenggelam bersama keganasan pemerintah

Harapan hidup semakin  tipis

 Masa depan yang suram

Namun tenang kawan

Hapus air mata kita

Saatnya pemuda bangkit dan merubah pradigma

             Masih ada setitik sinar

            Yang  bergemalayut  disenja

Kawan mari kita belajar dengan semut

Ciptakan Sebuah wadah yang kokoh

Untuk lenyapkan  syaitan berwujud

Memenuhi ruas pinggir jalan,

Pasar, kantor, sekolahan

Atau tiap sudut terkecilpun

Kawan mari kita belajar dengan beringin

Sebarkan perdamaianan dan keteduhan

Singkirkan perdebatan dan permusuhan

Hapuskan perebutan lahan kekuasaan

Kawan mari  belajar dengan mentari

Takkan ada kegelapan

Yang membuat buta dalam berjalan

Membuat diri punya pendirian

Bukan terikut arus kehidupan

Kawan mari belajar dengan tukang jahit

Ciptakan kreasi yang baru

Dengan sumber daya alam yang berlimpah

Buat baju kebanggaan yang menutupi raga

Untuk menjadikan indah dimata dunia