Dia wanita yang kupanggil ibu

Dia wanita yang kupanggil ibu, terkadang tampak begitu cerewet mengometari setiap tingkah pola, tapi itulah yang dirindu. Kecerewetan bagian dari kasih agar kita tak pernah keliru apalagi salah langkah. Bukankah orang yang sayang  akan bergegas berbicara, bila kita melakukan kesalahan. Tak akan pernah sungkan memberikan peringatan. Tak henti-henti memberi wejangan bahwa itu tidak baik untuk dilakukan. Merengkul hati dengan kelembutan. Mengulurkan tangan sebagai tempat berpegangan agar tak salah jalan.

            Dia wanita yang kupanggil ibu, rela bangun dipekatnya malam saat  kelaparan. Menganti popok dengan ketelatenan. Melatih untuk meranggak, berjalan dan lalu berlari. Rela menghabiskan waktu untuk memastikan diri tumbuh dengan baik.  Rela berkorban apapun demi mewujudkan cita-cita anaknya.  Membimbing untuk tetap meranjut impian di tengah pekatnya malam. Dan tak sungkan mereka berperan seperti lilin rela terbakar untuk menerangi. Tetap memberikan seyum terindah meski anaknya tak bisa berbuat sesuai harapan.

            Dia wanita yang kupanggil ibu, terkadang berpeluh keringat menyapuh hari dengan penuh semangat demi seutas cinta untuk anaknya. Mengkais rejeki untuk memastikan bahwa anak bisa mendapatkan asupan gizi yang baik dan pendidikan cukup. Tak ada keluh kesah, hanya sebuah semangat penuh cinta. Tak ada harapan tertinggi dihatinya hanya ingin menatap anak bisa tumbuh  dan berguna.

            Dia wanita yang kupanggil ibu, sampai dengan saat ini belum ada yang bisa diberi kepadanya, belum ada hal yang bisa dibanggakan, dan belum bisa membalas itu semua meski hanya seujung kuku. Tapi berharap suatu hari nanti bisa bikin mereka terseyum bahagia karena telah melahirkanku.

Beragam Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Kita tentu sudah tidak asing lagi dengan buah yang satu ini. Mudah didapatkan  dengan harga yang bersahabat. Kita bisa membeli pisang ini dipasar tradisional atau modern atau bisa juga ditanam sendiri. Bagi anda yang tak menyukai buah ini, tentu sangat disayangkan sekali. Beragam manfaat pisang bagi kesehatan tubuh.

a.    Pisang sebagai sumber energi

 

Pisang menyimpan karbohidrat dalam bentuk gula. Gula yang terdapat dalam pisang, bukan seperti gula yang biasa dikonsumsi keseharian tapi sukrosa, fruktosa dan glukosa. Gula ini sangat dibutuhkan tubuh dalam pembentukan energi. Maka tak heran pisang ini sangat populer di kalangan para atlet karena memberikan sumber energi saat bertanding.

b.    Sebagai obat penurun tekanan darah 

      Kandungan potasium pada pisang berfungsi mengatur tekanan darah tubuh. Sistem kerja potasium ini merangsang tubuh membuang air dan sodium.  Kandungan sodium yang tinggi didalam tubuh inilah yang menyebabkan darah tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh Obarzanek terhadap 459 relawan dengan pendekatan makanan untuk menghentikan tekanan darah tinggi. Menunjukan hasil penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Diet ini dilakukan tanpa mengurangi konsumsi garam tapi menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi serta mengkonsumsi makan malam yang kaya potasium seperti pisang.

c.     Pencegah serangan jantung

Potasium juga bertugas dalam pengurangan radikal bebas ditubuh dan pembuangan kolestrol jahat. Kolestrol jahatlah yang menyebabkan atherosclerosis dan penyakit jantung lainnya. Potasium juga mematikan aktivitas platelet yang bisa mengakibatkan sumbatan pada aliran darah. Untuk mendapatkan potasium secara maksimal sebaiknya memakan pisang tanpa diolah.

 

d.   Penguat tulang

Kandungan mineral  pisang yaitu potasium dan magnesium menguatkan tulang. Seperti penelitian yang dilakukan oleh katherine tukcer dari tufts universty meneliti pola makan 907 orang dan melakukan penilainan kekuatan tulang. Lalu hasil yang didapatkan adalah mereka yang banyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan memiliki kepadatan tulang yang lebih baik. Para relawan ternyata banyak mengkonsumsi buah pisang. Selain itu kandungan short chain fructooligosaccharides (FOS) meningkatkan keasaman pada usus besar sehingga membantu penyerapan kalsium

e.     Meningkatkan kesehatan usus

    

Serat yang terdapat pada pisang mengandung FOS. Zat ini yang bersahabat dengan usus, melindungi usus besar. Menyediakan makanan bagi bakteri baik. Bila bakteri baik tumbuh dengan sumbur maka usus akan terlindungi dari mikroba jahat dan sel kanker.

 

Sumber

James A Josep, Ph.D, dkk. Color code: A revulutiontnary eating plan for optimun health.2002. hyperion : New York.

Daun dan buah berikut bisa mengobati dan mencegah malaria

 Saat musim hujan tiba nyamukpun berkembang dengan pesat. Maka penyakit malariapun banyak menyerang orang, tanpa padang bulu. Penyakit malaria adalah kerusakan sel darah akibat dari infeksi parasit  yang disebarkan oleh air liur nyamuk. Tanda dan gejala orang yang terindikasi malaria yaitu mengigil, berkeringat pada waktu demam, nyeri kepala, pucat dan lemas. Daun dan buah berikut bisa mengobati dan mencegah malaria adalah

a.    Daun pepaya

Rebusan daun pepaya cukup ampuh mengobati penyakit malaria. Kandungan zat yang terdapat didalamnya adalah Vitamin A, B, C, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, besi, dan kalori. Kompenen dari zat itu yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah.  Mengandung senyawa alkoid karpoin, senyawa inilah sangat ampuh membunuh mikroba dan menurunkan suhu tubuh. Ambil tiga lembar dauh pepaya yang berukuran sedang, rebus dengan segelas air. Lalu minum dua kali sehari, pagi dan sore.

b.    Jambu biji merah

Kandungan gizi pada jambu biji merah yaitu asam amino, pektin, kalsium, fosfor, besi, mangan, magnesium, belerang dan vitamin A, B1, C.  Bila rutin mengkonsumsi jus jambu biji maka trombosit dan sel darah merah yang rusak akan cepat diganti.  Selain itu, biji dari jambu ini memiliki khasiat mengobati malaria. Sebaiknya bila mau membuat jus bagian kulit, daging dan biji diblander semua. Jangan lupa cuci bersih jambu sebelum dibuat jus.

c.    Daun kemangi

Daun kemangi sangat mudah ditemui dan telah menjadi lalapan favorit orang Indonesia. Daun kemangi ternyata memiliki khasiat dalam mengobati  malaria. Kandungan yang terdapat pada daun kemangi adalah vitamin A, C, dan kolagen. Memiliki senyawa flavanoid, anethol, Apigenin, Argine, Borom. Anethol pada kemangi berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh dan Apigenin bermanfaat melebarkan pembuluh darah dan mencegah pengentalan darah. Kemangi bisa dikonsumi secara langsung dengan porsi yang tentu lebih banyak dari biasa atau bisa juga minum air rebusan kemangi. Sebelum memakan kemangi jangan lupa cuci bersih dengan air mengalir serta dibilas dengan air matang agar petisida hilang.

            Sebaiknya setelah berapa hari dari mengkonsumi obat ini, bila tidak ada tanda dan gejala malaria lagi maka lakukan pemeriksaan darah dilaboratorium untuk memastikan bahwa tubuh benar-benar sudah tidak ada lagi parasit malaria.

           

Review Buku : Wujudkan Mimpimu ! by Rifyal qurban

Judul Buku      : Wujudkan mimpimu

Terbit               : 2015

Penerbit           : Elek media Komputindo

Tebal               : 116 halaman

Penulis             : Rifyal qurban

             Dari sisi tampilan cover buku ini cukup menarik dengan warna biru muda mengesankan jiwa-jiwa remaja. Dibelakang cover ada sebentuk sinopsis, memberikan penjelasan akan isi buku ini. Tapi saya kurang suka dengan gambar kartun yang ada dibagian cover depan. Menurut saya kurang menjelaskan dari isi buku.

Buku ini dikemas dengan bahasa yang ringan dan menarik. Kisah-kisah ditampilkan  sangat  mengenah dihati. Saya menyukai  kisah kesuksesan Top Ittipat-Milinuer, disitu sangat detail penjelasannya. Dari dia yang bukan siapa-siapa,  hanya seorang remaja yang kecanduan game dan malas sekolah. Sampai kenyataan hidup menyadarkannya, pada saat orangtuanya bangkrut. Lalu dia merubah diri, berusaha bangkit dan terus belajar. Kegagalan tentu menenami perjalannya, dia tidak berhenti berjuang. Terus berusaha, sampai batas dimana hampir menyerah. Benar adanya, kegagalan itu pasti  memiliki  titik akhir dan impian hanya akan diraih oleh orang yang tak mudah menyerah.  Top ittipat-milinuer mendapatkan kesuksesan di usia yang relatif muda. Di usia 26 tahun dia memiliki 2500 karyawan dan mengekspor camilan rumput laut ke 27 negara. Selain berisi kisah di dalam buku ini banyak ditemui kata-kata motivasi dengan  bahasa anak remaja.

            Ada berapa halaman dari buku ini, yang hanya berisi satu kalimat motivasi dalam satu lembar. Saya kira itu merupakan sebuah pemborosan. Andai lebih dipadatkan lagi akan lebih baik. Dari sisi kualitas kertas sangat baik, sesuai bila buku ini dibrandol dengan harga  65 ribu lebih. Tapi bagi kalangan remaja  dan seperti pengalaman saya dulu akan sangat berpikir ulang bila harus membeli buku yang lumayan menguras kocek dan uang jajan sebulan. Biasa pikir-pikir lagi.

            Bagi para orangtua, dan yang memiliki adik yang masih remaja buku ini sangat cocok dijadikan hadiah dan bacaan bagi mereka. Pembahasan yang ringan dengan bahasa yang sama sekali tidak mengurui.