Buah pepaya sangat mudah ditemui sekitar kita, malah
ada yang sengaja ditanam di halaman rumah. Berwarna kuning sedikit merah bila
sudah matang. Rasa manis, sangat enak bila disantap secara langsung atau dijus.
Buah ini juga mudah ditemui di pasar dengan harga yang terjangkau. Kandungan
gizi pada buah pepaya adalah asam amino, karbohidrat, vitamin, mineral, zat
besi, folat, serat makanan, karatenoid.
Maka tak heran, bila buah pepaya baik untuk kesehatan bila mengkonsumsi secara
rutin, inilah manfaatnya
a.
Mengatasi sembelit
Sembelit
disebabkan karena kurangnya asupan serat di dalam tubuh, akibatnya kotoran
hanya menumpuk di usus tanpa bisa dikeluarkan. Gejala yang timbul yaitu perut
kembung, terasa sakit dan sering kentut. Mengkonsumsi pepaya bisa mengatasi
sembelit karena kandungan serat yang tinggi. Makanlah potongan pepaya sebelum
makan nasi atau bisa juga dijadikan jus. Pada waktu mau tidur minumlah jus atau
makan pepaya. Besok pagi anda akan merasakan buang air besar dengan lancar.
Lakukan secara rutin, ini tidaklah membahayakan malah sangat baik bagi tubuh.
b. Mempelancar
haid
Bila memiliki
permasalahan haid yang tidak lancar, membuat seseorang menjadi gundah dan
gulana. Bertanya, apa yang terjadi dengan tubuhnya. Sebenarnya banyak faktor
yang mendasari salah satunya stres dan hormon yang tidak stabil. Tenangkan
diri, bagi anda yang memiliki masalah ini. Ada baiknya, mencoba dengan meminum
jus pepaya. Kandungan enzim pada pepaya diyakini bisa mempelancar siklus haid
dan mencegah kanker servik
c. Menjaga
kesehatan mata
Tentu tak ingin bukan masih muda mata sudah rabun dan
menggunakan kacamata, karena kebiasan buruk sering membaca sambil tidur, nonton
tv terlalu dekat, berada di depan lattop berjam-jam. Kandungan vitamin A yang
sangat tinggi pada pepaya, sangat baik untuk memelihara kesehatan mata.
d. Diet
Bagi anda yang
mengimpikan tubuh ideal, salah satu menu diet yang bisa dimasukan adalah buah
pepaya. Kandungan enzim papain mampu mendorong metabolisme tubuh yang sempurna
dan menghapus kelebihan lemak tubuh. Selain
itu, buah ini memiliki kandungan kalori yang
rendah
Tiada ulasan:
Catat Ulasan